Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки будут нужны купальник, резиновая шапочка и сланцы. Также инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, ускорения обмена веществ и нормализации веса.