дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки были максимально полезными, перед первым посещением зала нужно выполнить фитнес-тестирование — такой метод поможет узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист обычно замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует максимальную аэробную мощность организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность нагрузок рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.