фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также повышает мышечную силу.