фитнес программы: зумба
Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, потому что для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба окажет наилучший эффект.